Упражнения по ресурсу “Любовь”

1

Определяемся с направлением

Ответьте на вопросы:

  • Что важное, ценное для себя я получу, усилив этот ресурс?
  • Какие навыки необходимо развить, чтоб чувствовать себя уверенно и получить это ценное?
  • Что интересного, увлекательного есть для меня в данном ресурсе?
  • Что приятное может случаться, если развить данный ресурс?
  • Какой первый шаг можно сделать, чтобы это получить?

2

Наводим порядок в эмоциях и мыслях

Выделите день и наведите порядок в доме. Даже если Вы считаете, что там уже порядок – сделайте, так называемый, “порядок следующего уровня”. Возможно, есть укромные уголки, где давно не убирали. Есть вещи, которые надо выбросить или починить. Есть шкафы и полочки, до которых не доходили руки.

Подумайте, как вы можете сделать свое пространство еще более удобным и эргономичным? Эстетически приятным и уютным, независимо от бюджета.
Почему это так важно и почему уборка и наведение красоты в доме – это не “время, потраченное зря”?
Потому что наводя порядок в доме, вы наводите порядок в своём «внутреннем Мире» – эмоциях, мыслях и даже событиях своей жизни. Психологи считают, что дом – как личная территория, которая вам принадлежит и является вашей защитой есть метафора, «аналог» нашей личности.

Один из лучших способов начать создавать внутренний баланс, приводить себя в равновесие, обретать ясность и устойчивость – это навести порядок в физическом месте, которое Вы считаете своим домом. Вычищая, убирая ненужное, перераспределяя объекты и связи между ними, добавляя полезное, привнося красоту и гармонию, вы двигаетесь в сторону внутреннего порядка.

3

Самодиагностика общего состояния ресурса “Любовь”

Мы подготовили упражнение, которое поможет Вам прочувствовать и яснее увидеть, что происходит сейчас в Вашем ресурсе “Любовь”. Чтобы это сделать, скачайте этот документ и следуйте инструкции.

4

Раскачиваем мотивацию. Создание картины будущего

После теста и предыдущих упражнений у Вас появилось представление о том, что конкретно Вы хотите развить и получить в этом ресурсе. Где же найти силы, чтоб начать и сделать первые шаги?
У нашей психики есть один секрет, что любые воображаемые картины она может воспринять как настоящие. Чтобы «добыть» немного сил на действия, Вы можете представить свои шаги, весь процесс и даже то, как постепенно появляется результат.

Вообразите картинку результата во всех подробностях, цветах, обстоятельствах, словах и действиях. Представляя результат, Вы можете почувствовать больше радости и уверенности в себе.

Воспользуйтесь этим чувством вдохновения и сделайте шаги, понимая, что пусть пока этого удовольствия мало, но это уже что – то! Ищите удовольствие в каждом маленьком изменении, промежуточном результате. И эта радость маленьких шагов будет «питать» Вас всё больше и больше. Если вы не предпримите никаких шагов, то энергия, взятая у воображаемого результата, будет израсходована напрасно.
Чтобы выбрать и сделать первый шаг, подумайте, что или кто может поддержать Вас в этом шаге? Какие обстоятельства Вы можете создать сами, чтоб усилить эффект? В какой, уже существующий и очень интересный для Вас процесс Вы можете включить первые шаги?

5

Знакомство

Если Вам тревожно оттого, что Вы не можете встретить подходящего человека или Вам не нравится никто из тех, кому нравитесь Вы, или Вам вообще никто не нравится – что делать?

  • Снизьте это вот "надо". Вы можете знакомиться, можете не знакомиться, можете делать это частично. Снизьте внимание к результату, разрешите себе никогда его не достигать. Не отказывайтесь от него, а просто не держите его в фокусе. Отодвиньте на задний план.
  • Начните видеть подходящие варианты везде. Начните знакомиться даже с теми, кто не очень нравится. Вы не обязаны продолжать, если Вам не захочется, но у Вас будет возможность потренироваться вести диалог и лучше разобраться в том, что именно Вам нравится и не нравится. После каждой встречи запишите, что Вам понравилось в человеке, а что нет.
  • Ответьте на вопрос – чего Вы хотите от свидания? Что Вы хотите делать, чувствовать? Что хотите узнать? За чем понаблюдать? Напишите себе этот список.
  • Не торопитесь переходить к сближению, пока не научитесь наслаждаться процессом, общаться и чувствовать себя при знакомстве легко и непринужденно. Если общение происходит виртуально, то научитесь вести диалог. Небанальный диалог, нескучный, спонтанный или просто вежливый и изящный.
  • Учитесь сами двигать процесс знакомства, красиво и спонтанно, а не ждать, что вас будут заинтересовывать и разбудят в вас желание. Заинтересуйте человека сами, он потянется к Вам и, если окажется неинтересным, вы оставите его и пойдете дальше, а навык останется с вами.
  • Старайтесь избежать темы брака и секса в начале знакомства.

6

Если я не нравлюсь

Если Вы не нравитесь людям с таким же социальным уровнем как у Вас (работа, жилье, образование, имидж), значит у вас отсутствует спонтанность в ресурсе любви. Что делать?

Попробуйте снизить планку притязаний. Сначала научитесь нравиться хоть кому-нибудь. Действительно нравиться, а не получать предложения об интиме или просьбы о помощи. Нравиться – это про стремление с вами общаться, узнавать вас лучше, любоваться на Вас и быть с Вами рядом без больших вложений (усилий) с Вашей стороны. Как только научитесь нравиться таким образом хоть кому-нибудь, Вы сразу заметите, как люди с более высоким социальным уровнем тоже станут обращать на Вас внимание. Реальная планка растет от достижения к достижению.