Упражнения по ресурсу “Учёба”
1
Определяемся с направлением
Ответьте на вопросы:
2
Наводим порядок в эмоциях и мыслях
Выделите день и наведите порядок в доме. Даже если Вы считаете, что там уже порядок – сделайте, так называемый, “порядок следующего уровня”. Возможно, есть укромные уголки, где давно не убирали. Есть вещи, которые надо выбросить или починить. Есть шкафы и полочки, до которых не доходили руки.
Подумайте, как вы можете сделать свое пространство еще более удобным и эргономичным? Эстетически приятным и уютным, независимо от бюджета.
Почему это так важно и почему уборка и наведение красоты в доме – это не “время, потраченное зря”?
Потому что наводя порядок в доме, вы наводите порядок в своём «внутреннем Мире» – эмоциях, мыслях и даже событиях своей жизни. Психологи считают, что дом – как личная территория, которая вам принадлежит и является вашей защитой есть метафора, «аналог» нашей личности.
Один из лучших способов начать создавать внутренний баланс, приводить себя в равновесие, обретать ясность и устойчивость – это навести порядок в физическом месте, которое Вы считаете своим домом. Вычищая, убирая ненужное, перераспределяя объекты и связи между ними, добавляя полезное, привнося красоту и гармонию, вы двигаетесь в сторону внутреннего порядка.
3
Самодиагностика общего состояния ресурса “Учёба”
Мы подготовили упражнение, которое поможет Вам прочувствовать и яснее увидеть, что происходит сейчас в Вашем ресурсе “Учёба”. Чтобы это сделать, скачайте этот документ и следуйте инструкции.
4
Раскачиваем мотивацию. Создание картины будущего
После теста и предыдущих упражнений у Вас появилось представление о том, что конкретно Вы хотите развить и получить в этом ресурсе. Где же найти силы, чтоб начать и сделать первые шаги?
У нашей психики есть один секрет, что любые воображаемые картины она может воспринять как настоящие. Чтобы «добыть» немного сил на действия, Вы можете представить свои шаги, весь процесс и даже то, как постепенно появляется результат.
Вообразите картинку результата во всех подробностях, цветах, обстоятельствах, словах и действиях. Представляя результат, Вы можете почувствовать больше радости и уверенности в себе.
Воспользуйтесь этим чувством вдохновения и сделайте шаги, понимая, что пусть пока этого удовольствия мало, но это уже что – то! Ищите удовольствие в каждом маленьком изменении, промежуточном результате. И эта радость маленьких шагов будет «питать» Вас всё больше и больше. Если вы не предпримите никаких шагов, то энергия, взятая у воображаемого результата, будет израсходована напрасно.
Чтобы выбрать и сделать первый шаг, подумайте, что или кто может поддержать Вас в этом шаге? Какие обстоятельства Вы можете создать сами, чтоб усилить эффект? В какой, уже существующий и очень интересный для Вас процесс Вы можете включить первые шаги?