Был у меня период в жизни, когда я увлеченно переводила интересные тексты, в том числе с английского. Один из них был опубликован в блоге моей учительницы. А сегодня я могу поделиться им с вами.

“Здоровая антивозрастная диета является горячей темой для обсуждения в последнее время. Когда вам чуть больше шестидесяти вы можете выглядеть моложе, если вы предпочитаете здоровый образ жизни.

Чем старше вы становитесь, тем больше вы мечтаете и надеетесь, что сможете замедлить время, а заодно и возраст и выглядеть изящно. 

Если вы хотите выглядеть более привлекательно, то вы обязаны начать следовать сбалансированной диете. Важно, чтобы вы следовали прекрасным рекомендациям, таким как: хороший сон, физические упражнения, отказ от курения, свежая и здоровая пища, а также каждый день пить много свежей (чистой) воды.

Старайтесь пить около 10–12 стаканов воды ежедневно для своего здоровья и кожи. Вы можете добавить лимонный сок  в воду, чтобы привнести свежего утра в свое тело. Это сделает вашу кожу свежей и рассеет признаки старения. 

Различные виды травяных чаев, которые легкодоступны, принесут пользу вашему здоровью и коже. Начните пить ежедневно зеленый чай вместо алкоголя или кофе.

Кушать разнообразную пищу более эффективно, потому что разнообразная пища содержит различные питательные вещества. Высокий уровень антиоксидантов очень хорош для анти возрастной диеты. Питание свежими овощами и фруктами также работает как антиоксидант. С вашей ежедневной порцией мяса ешьте салаты. 

У различных питательных веществ индивидуальные функции в вашем организме, но все вместе они работают, чтобы улучшить ваше здоровье. Правильное потребление яиц и рыбы – лучший способ повысить уровень необходимого полезного вещества, требуемого вашим организмом. 

Избегайте потребления жирной и вредной пищи, сахара и сладостей. Вместо использования сахара вы можете потреблять продукты, в которых нет сахара, или мед. 

Не существует волшебного или действенного лекарства, которое может остановить старение. Даже если медицина обнаружит его, несомненно, он будет иметь побочные эффекты.

Чем старше вы становитесь, тем больше вы начинаете интересоваться здоровым образом жизни. Следование правильным рекомендациям предостережет вас и членов вашей семьи от проблем, связанных со здоровьем. 

В настоящее время с ростом новых технологий вы можете, не покидая ваш уютный дом, получить огромное количество информации онлайн об антивозрастной диете. Если вы хотите выглядеть элегантно даже, если вам за шестьдесят, тогда начните заботиться о том, что вы едите, пьете, как долго вы спите и сколько времени уделяете упражнениям. Откажитесь от вредной и заодно жирной пищи и начните потреблять только свежие овощи, рыбу и фрукты для лучшего результата.

Согласитесь, что это трудно назвать диетой, хотя мы сохранили название автора статьи. Это просто “полезные советы”, которые мы вроде и знаем, но не всегда им следуем.

Выбор за нами”.

Кстати про учительницу! Это был интересный опыт, заслуживающий отдельной главы…